6月 23

タコやイカのカルパッチョが良い

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多くの人は便秘を解消するために野菜類や果物などを積極的に摂取する事が有効だとされています。しかし、私の場合は好きな食べ物である魚介類を摂取することでも便秘が良くなってくるのです。
特にタコやイカなどの食品が好きなのですが、これらをレタスやもやしなどを入れたカルパッチョで食べるのです。レモン等を入れて更に酸っぱさを増した状態がとても美味しく、これを食べる頻度を高めるだけで便秘解消ができるのでとても助かるのです。

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6月 10

私の1位はとろろ昆布、茎わかめ

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個人差があるのだと思いますが、きな粉もバナナも私はあまり効果がなく
きな粉牛乳ダイエットも一時やったことありますが
朝、バナナを食べるとよいと聞き、食べてはみたものの・・・
私は一番出るのは、海草系
私の1位はとろろ昆布、茎わかめ
とろろ昆布はお湯をかけるだけでも良いし、わかめなど他の海草を入れたお味噌汁やお吸い物がお勧めです。
アオサをたっぷり入れるのもおいしいですよ
茎わかめは安いし、保存がきくので、安いときにまとめ買い
塩抜きをしてから適当な大きさに刻み、酢と醤油をかけて冷蔵庫に
つかり具合は好みですが、翌朝には食べられます。。

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便秘対策にはオリゴ糖

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9月 2

便秘に効果がある飲み物

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便秘になるとスッキリしない気分が続きます。
食生活や運動不足など色々な原因があるので特定が難しいです。
便秘になる理由の一つとして、腸の働きが悪いことがあります。
腸を刺激することで便秘改善に繋げることが可能です。
その中の一つでお勧めなのが炭酸水を飲むことです。
炭酸水は炭酸の作用で腸の動きを活発にしてくれます。
それによって便秘の改善が期待できます。
ビールなどをたくさん飲んだあとに下痢になった経験がある人もいるでしょう。
あれはお腹が冷えすぎたのと、ビールの炭酸で腸が活性化されたことが原因です。
炭酸水を飲むときは砂糖がない飲み物にしましょう。
砂糖はお腹を冷やすので、本来の腸の働きに悪影響を与えます。
純粋な炭酸水を飲むことで、便秘の改善に繋がります。

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